Einkehr, Achtsamkeit und neue Inspiration im November
Der November hat seinen ganz eigenen Zauber. Die Tage werden kürzer, die Dunkelheit breitet sich aus, die Natur zieht sich zurück und bereitet sich leise auf den Winter vor. Auch wir dürfen uns jetzt ein Stück zurücknehmen – zur Ruhe kommen, loslassen und neue Kraft sammeln. Damit du gut durch diese Übergangszeit kommst, hier ein paar wohltuende Impulse, die Körper, Geist und Seele stärken:
Achtsamkeit & Rituale
Der November lädt uns ein, im Hier und Jetzt anzukommen. Kleine Rituale helfen, in Verbindung mit uns selbst zu bleiben – etwa Kerzen anzünden, eine Tasse Tee in Ruhe geniessen oder etwas Leckeres backen. Solche Momente schenken Wärme und Geborgenheit. Ein besonders schönes Ritual zum Jahresende sind die Rauhnächte – eine Zeit des Innehaltens, des Loslassens und der Vision.
Selbstachtung
Nimm dich so an, wie du bist – mit all deinen Ecken, Kanten und Möglichkeiten. Achte auf dich, wertschätze deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Dankbarkeit öffnet den Blick auf das, was schon da ist – und lässt uns milder werden, auch mit uns selbst.
Bewegung
Tägliche Bewegung bringt Energie und Licht in diese dunklere Zeit. Ein Spaziergang an der frischen Luft wirkt oft schon Wunder – am besten regelmässig und bewusst. Vielleicht magst du Bewegung auch als Ritual in deinen Alltag integrieren: ein kurzer Dehnmoment am Morgen, ein Spaziergang in der Mittagspause oder eine kleine Abendrunde mit warmem Schal und offenen Augen für die Schönheit des Novembers.
Ernährung
Jetzt ist die Zeit für warme, nährende Speisen. Eintöpfe, Suppen und Ofengerichte sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele.
Lernen & Neugier
Bleib offen für Neues! Vielleicht lockt dich ein Kurs, ein Buch oder ein neues Thema, das dich inspiriert. Lernen hält den Geist lebendig und schenkt Freude.
Visualisierung & innere Bilder
Unsere Gedanken formen unsere Realität. Nutze die Kraft deiner inneren Bilder – male dir aus, wie du dich fühlen möchtest, welche Menschen dich begleiten und welche Projekte dich erfüllen. So aktivierst du deine Kreativität, Spiritualität und Schöpferkraft.
Gemeinschaft
Der November ist auch eine Zeit der Verbindung. Vielleicht ergibt sich ein gemütlicher Spieleabend, ein geselliger Austausch oder ein kleines Engagement in der Nachbarschaft. Pflege deine Kontakte – ruf jemanden an, bei dem du dich schon lange melden wolltest. Gemeinschaft wärmt – gerade jetzt.
Rückblick & Planung
Schau dankbar zurück: Was war dieses Jahr gut? Und was darf im neuen Jahr wachsen? Vielleicht spürst du den Wunsch, Körper, Geist und Seele wieder bewusster zu nähren – etwa bei einer Fastenwanderwoche mit Patrizia und Canan. Eine wunderbare Gelegenheit, Altes loszulassen, neue Energie zu tanken und dich neu auszurichten. Achte auch im 2026 auf dich!
Alles Liebe für dich – und einen friedvollen, warmen November.
💫 Patrizia
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Eure Spezialistin für ein gutes Leben, Patrizia
