Intervall-Basenfasten in der Schweiz

Die sanftere Alternative zum klassischen Fasten

Bist du aus dem Gleichgewicht und Sauer?

Du möchtest deinem Körper eine Auszeit gönnen, dich leichter ernähren und viel bewegen – aber eine Woche komplett auf feste Nahrung zu verzichten, ist nicht das Richtige für dich? Dann könnte unser Intervall-Basenfasten mit Wandern genau passen.

Wir verbinden längere tägliche Essenspausen mit einer vitalstoffreichen, überwiegend pflanzlichen Basenkost und täglichen Wanderungen in der Schweizer Natur. Eigentlich wäre "Vitalstoffwoche mit Fun-Effekt" die richtige Bezeichnung.

Wir unterstützen dich, damit Sie wieder ins Gleichgewicht zu kommen! Intervall-Gourmet-Basenfasten mit viel Bewegung und frischer Luft!

Du machst öfters alleine Ferien? Bei uns bist du nicht allein, wenn du es nicht willst. Wir hegen und pflegen einen besonders freundschaftlichen und respektvollen Umgang, wo sich alle aufgehoben fühlen. Wir haben auch für Ihre Seele etwas zu bieten, ganz bodenständig ohne Esoterik in kleinen Gruppen und zwei Wanderleiterinnen.

Was bedeutet Intervall-Basenfasten bei uns?

Unser Konzept verbindet Elemente des Intervallfastens mit Basenfasten. Während unserer Wochen gibt es grundsätzlich zwei basische Mahlzeiten am Tag. Mittags geniessen wir meist einen Salat beziehungsweise ein leichtes Picknick, am Abend ein basisches Menü. Mit Ausnahme der Intervall-Basenfasten-Woche im Winter, dort geniessen wir ein basisches Frühstück anstatt Pick Nick am Mittag.

Dazwischen liegen bewusst längere Essenspausen.

Auf Fleisch, Milchprodukte, Weissmehl, Alkohol und klassischen Haushaltszucker verzichten wir während dieser Woche.

Fasten ohne vollständigen Nahrungsverzicht ist eine Vitalstoffwoche

Genau darin liegt der grosse Unterschied zum Buchinger Fasten. Du isst – aber anders und bewusster. Deshalb eignet sich diese Woche besonders für Menschen, die eine gesundheitlich orientierte Auszeit suchen, denen vollständiges Fasten aber zu streng erscheint. Auch Menschen, die noch nie gefastet haben, wählen häufig zunächst diese Variante.

Genuss gehört ausdrücklich dazu

Basenfasten bedeutet bei uns nicht, eine Woche lang lustlos Gemüse zu essen. Wir arbeiten mit ausgewählten Hotels zusammen, deren Küchen aus den vorgegebenen Lebensmitteln abwechslungsreiche basische Gerichte zubereiten. Gesunde Ernährung darf schmecken und Freude machen. Und wir essen bis wir satt sind, es gibt kein Hungern.

Und jeden Tag wird gewandert

Der zweite wichtige Bestandteil ist Bewegung. Wir wandern täglich durch wunderschöne Schweizer Landschaften. Je nach Destination, Wetter und Gruppe sind wir mehrere Stunden unterwegs. Dabei geht es nicht um Rekorde. Wir möchten uns bewegen, die Natur erleben, miteinander sprechen, lachen – und manchmal auch einfach schweigend gehen. Wir möchten den Wander-Flow erleben.

Für wen eignet sich Intervall-Basenfasten?

Besonders interessant ist es für Menschen, die:

• nicht vollständig fasten möchten
• eine sanftere Alternative zum Buchinger Fasten suchen
• ihre Ernährungsgewohnheiten überprüfen möchten
• sich eine Woche bewusster ernähren möchten
• gerne wandern und aktiv sind
• Abstand vom Alltag suchen
• Wert auf ein schönes Hotel und gutes Essen legen

Mehr als eine Ernährungswoche

Eine Woche Abstand verändert manchmal erstaunlich viel. Kein Einkaufen, kein Kochen, weniger Termine und weniger alltägliche Verpflichtungen. Dafür Bewegung, Natur, Gespräche, Ruhe und Zeit für sich selbst. Das ist für mich der eigentliche Luxus dieser Woche.

Buchinger oder Basenfasten?

Du bist unsicher, welche Methode zu dir passt? Dann schau dir unseren Vergleich „Buchinger Fasten oder Intervall-Basenfasten – was passt zu mir?“ an oder melde dich direkt bei mir.

Kann ich mit Basenfasten abnehmen?

Ja natürlich, sehr gut sogar. Mit Basenfasten nehmen die Teilnehmer nicht nur ab, sondern sie sammeln auch Ideen, wie eine basische Ernährung und Lebensweise im Alltag umgesetzt werden könnte, um das Gewicht langfristig zu halten. Kann ich auch teilnehmen, wenn ich eher wenig Gewicht habe? Ja natürlich, schlanke Personen nehmen nicht mehr ab, sondern erholen und entsäuern sich.

Wie sieht so eine Intervall-Gourmet-Basenfastenkur bei Fastenwandern in der Schweiz aus?

In unserer Basenfastenwoche halten wir bewusst längere Essenpausen ein. Das Tagesprogram:

8.00 Shibashi Qi Gong

8.30 Tee im Sommerprogramm oder basisches Frühstück im Winterprogramm

10.00 Wanderungen je nach Wetter.

Mittags basischer Salat und Tee aus der mitgebrachter Thermosflasche,

Im Winter: Nur Tee, kein Mittagessen

Nachmittags Wellness und Ruhen

19.00 Abendessen: 2-Gänge Menü gekocht mit basischen Lebensmitteln, ohne Rohkost.

Getränke: Tee und Wasser.

Am ersten Abend wird nur eine Gemüsesuppe serviert, um den Darm zu entlasten.

20.00 Abendprogramm mit Informationen zu Entspannung, Fasten und Ernährung

Der erste Tag: Einstieg ins Basenfasten durch gründliche Darmentleerung

Auch beim Basenfasten ist eine Darmentleerung sinnvoll, um Altlasten loszuwerden. Am Ankunftstag beginnt das Basenfasten mit einer gründlichen Darmentleerung. Es werden Magnesiumsalze mit mindestens einem halben Liter Tee oder Wasser zu sich genommen. Die Magenesiumsalze haben kaum Nebenwirkungen, wie das Glaubersalz. Nach frühestens 3 Stunden und spätestens 12 Stunden erfolgt die Entleerung. Die Teilnehmer empfinden die Magnesiumsalze als viel sanfter und verträglicher als das Glaubersalz. Am Tag danach folgt ein freiwilliger Einlauf. Selbstverständlich sind alle Angebote freiwillig, Sie können Sie annehmen oder auch nicht.

Wirkung von Tees

Unsere speziell ausgesuchten Kräutertees unterstützen die Organfunktionen und wirken entwässernd, belebend, entsäuernd und reinigend. Sie fördern die Ausscheidung von Harnsäure, stärken das Immunsystem und den Gesamtstoffwechsel. Sie straffen das Bindegewebe und unterstützen die Fettverbrennung, wirken hungerstillend und beruhigend.

Der Leberwickel

Auch beim Intervall-Basenfasten gibt es einen Leberwickel. Dieser unterstützt die Durchblung.

Intervall-Basenfasten im Winter

Im Winter bieten wir eine Intervall-Basenfastenwoche mit Winterwandern und Schneeschuwandern abwechslungsweise an. Davos bietet eine unglaubliche Vielfalt an Winterwanderwegen und Schneeschuh-Trails, es ist ein richtiges Winterferienparadies! Wir führen dich auf ungefährlichen Schneeschuh-Trails durch die Landschaften in den Davoser Seitentäler.

Nach den sportlichen Aktivitäten, können Sie sich im Wellnessbereich des Hotels entspannen und erholen. Der Unterschied zum Sommerprogramm ist, dass es Frühstück und Abendessen gibt, und nicht wie im Sommer Mittagessen und Abendessen.

Starte das Jahr mit uns und verliere deinen Weihnachtsspeck! Die Wanderungen und Schneeschuhtouren finden rund um Davos statt. Sie dauern ca. 3 Stunden und erfordern "normale" Kondition. Wir bieten keinen Leistungssport sondern Freude an der Bewegung im Winter.

Beispieltext