1999 begann meine persönliche Reise mit dem Heilfasten– bei „Alice im Wunderland“ in Davos.
Ich war 29 Jahre alt, fühlte mich nicht wohl in meiner Haut und brachte deutlich zu viel Gewicht auf die Waage. Diese Woche war streng, körperlich wie seelisch fordernd – aber dank der kompetenten Führung von Alice war sie gut machbar.
Alice war für uns da – mit Herz, Klarheit und Erfahrung. Nach dieser ersten Fastenwoche fühlte ich mich wie neugeboren. Ich hatte nicht nur Gewicht verloren, sondern auch neue Energie, Klarheit und Lebensfreude gewonnen. Dieses Gefühl hat mich nie mehr losgelassen.
Vom Teilnehmer zur Fastenleiterin – Fastenwandern in der Schweiz
Alle paar Jahre zog es mich wieder zum Fastenwandern, zu den Angeboten mit Alice und später „Im Wunderland Schweiz“ – mit Liselotte, und zuletzt mit Maya. Jede dieser Wochen war anders – und doch hatte jede denselben Zauber: innere Ruhe, Leichtigkeit und Regeneration.
Im Januar 2016 habe ich schließlich selbst die Leitung übernommen. Die Ausbildung zur ärztlich geprüften Fastenleiterin öffnete mir die Augen:
Bis dahin wusste ich, dass mir Fasten guttut. Danach verstand ich auch, warum. Ich lernte die physiologischen Zusammenhänge kennen – wie der Körper beim Fasten in den Stoffwechselwechsel eintaucht, Zellen regeneriert und der Verdauungsapparat zur Ruhe kommt. Seitdem begleite ich Menschen durch ihre Fastenwanderwochen – mit Herz, Wissen und Erfahrung.
10 Jahre Fastenwandern im Wunderland Schweiz 🎉
Dieses Jahr feiern wir ein ganz besonderes Jubiläum: 10 Jahre Fastenwandern im Wunderland Schweiz mit Patrizia!
Zehn Jahre voller wunderbarer Begegnungen, inspirierender Gespräche, leuchtender Augen und unzähliger Momente von Leichtigkeit, Heilung und Freude in der Natur. Ich bin unendlich dankbar für all die Menschen, die mich auf diesem Weg begleitet haben, insbesondere auch meinen früheren Wanderbegleiterinnen Elsbeth und Gertrud, die mit Ihrem Einsatz und ihrer Kompetenz eine grosse Unterstütung waren – und für das Vertrauen, das ich in jeder Gruppe spüre.
Ein Jahr mit Canan – der gute Spirit lebt weiter!
Seit einem Jahr ist nun Canan mit Vali Teil unseres Teams – und was soll ich sagen?
Wir haben’s einfach toll miteinander! Herzlich, humorvoll, kompetent – Canan bringt eine frische, lebendige Energie in unsere Gruppen. Wir lachen viel, ergänzen uns wunderbar, und der gute Spirit ist allgegenwärtig.
Unsere Gäste spüren das sofort: Diese Mischung aus Kompetenz, Leichtigkeit und echter Freude ist das, was unsere Fastenwanderwochen so besonders macht. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest – schau gern auf der Webseite unter dem Menüpunkt „Unter uns“ vorbei. 🌸
Mein schönstes Erlebnis in 10 Jahren Fastenwandern
Wenn ich auf die letzten zehn Jahre Fastenwandern im Wunderland Schweiz zurückblicke, ist es schwer, ein einziges Erlebnis herauszugreifen. Es gab so viele berührende Momente, bewegende Gespräche und kleine Wunder auf dem Weg. Doch eines hat sich besonders tief in mein Herz eingeprägt.
Wir waren an einem klaren Frühlingstag im Dischmatal unterwegs – Helen, Andrea, Bea und ich. Der Himmel war weit, die Sonne warm, und der Bergbach rauschte neben uns. Nach rund drei Stunden gemütlicher Wanderung durch duftende Tannen und saftige Wiesen machten wir im letzten Waldstück eine kleine Pause.
Wir setzten uns auf eine Bank aus groben Holzstämmen, tranken unseren Tee und schwiegen eine Weile. Die Luft war erfüllt vom Zwitschern der Vögel und dem Rascheln der Bäume – diese ganz besondere Stille, die man nur in den Bergen findet.
Da sagte Helen plötzlich leise:
„Ich hatte keine Freude mehr im Alltag. Ich war leer, müde und irgendwie farblos. Diese Tage hier haben mich verändert.“
Ihre Augen glänzten, und sie lächelte – zum ersten Mal so richtig. Sie erzählte, dass sie nach diesen vier Tagen Fastenwandern wieder Farben sah – kräftig, leuchtend, lebendig. Sie nannte es ihr Fastenhoch.
Zum ersten Mal seit langer Zeit spürte sie wieder Kraft und Mut, etwas in ihrem Leben zu verändern. Ich erinnere mich genau, wie still es in diesem Moment wurde. Andrea legte sanft ihre Hand auf Helens Schulter, und wir alle wussten: Das war ein Wendepunkt.
Für Helen – und auch für uns, die dabei sein durften. Solche Momente sind es, die mich immer wieder tief berühren. Fastenwandern ist mehr als eine Methode zur körperlichen Reinigung. Es öffnet Räume – für Erkenntnis, Neubeginn und echte Freude am Leben.
Fasten ist mehr als Verzicht
Viele glauben, Fasten sei einfach „nichts essen und viel trinken“. Einige glauben, es sei eine reine Willensstärke oder Disziplin. Ohne Erfahrung und Wissen kann Fasten aber sehr schwierig sein, der Kreislauf spielt verrückt, man fühlt sich schwach und Kopfschmerzen treten auf. Um diese Symptome zu verhindern oder zu verstehen, ist eine gute Fastenbegleitung und unterstützende Massnahmen wichtig. Alleine ist es auch immer schwieriger als in der Gruppe.
Fasten ist aber auch viel mehr als nur blosser Verzicht: Es ist ein bewusster Prozess der Regeneration und Erneuerung. Richtig begleitetes Fasten – etwa beim Fastenwandern im Wunderland Schweiz – kann erstaunlich viel bewirken:
- Mehr Energie und geistige Klarheit
- Entlastung von Verdauung und Stoffwechsel
- Gewichtsregulation ohne Jojo-Effekt
- Ein Gefühl von innerer und äußerer Leichtigkeit
- Gestärkte Abwehrkräfte und neue Lebensfreude
Seit über 25 Jahren faste ich regelmässig und seit 10 Jahren faste ich zweimal jährlich und begleite Menschen durch ihre Fastenerfahrungen – achtsam, individuell und mit Humor.
Fazit: Fastenwandern – meine Berufung und mein Herzensweg
Was 1999 in Davos als persönliche Suche begann, ist heute meine Berufung. Fasten ist für mich der Königsweg zu Gesundheit, Klarheit und Lebensfreude.🌿
Heilfasten oder Fastenwandern im Wunderland Schweiz – Fasten erinnert uns daran, dass Heilung immer von innen beginnt. Idealerweise gepaart mit viel Bewegung und Entspannung.
Und gerade jetzt – im Jubiläumsjahr – freue ich mich besonders, gemeinsam mit Canan und Vali für das kommende Jahr weitere spannende Wochen zu planen und unsere wunderbaren Teilnehmerinnen und Teilnehmern zu unterstützen.
Wenn du neu oder zum wiederholten Mal erleben möchtest, wie sich Fasten, Bewegung/Wandern und Natur anfühlt, schau vorbei und lass dich von unseren schönen Schweizer Landschaften und von uns verführen.
👉 Fastenwandern im Wunderland Schweiz Angebote mit Patrizia & Canan
Literaturempfehlungen zum Fasten
Dr. Hellmut Lützner – Wie neugeboren durch Fasten
Der deutsche Bestseller für Einsteiger – mit Fastenplan, Reflexionen und praktischen Tipps.
Dr. med. Rainer Matejka – Fasten heilt!
Fasten heilt! – Welche Methoden es gibt; Bei welchen Erkrankungen Fasten wirklich hilft; Mit den 3 besten Praxisprogrammen
Wie geht es dir mit diesem Thema? Welche
Erfahrungen hast du gemacht? Schreib mir – ich freue mich auf den Austausch.
Eure Spezialistin für ein gutes Leben, Patrizia
