Fasten, Übergewicht und gesundheitliche Probleme ab 50
Zuviel sitzen, zu viel Zucker, zu viel Nahrung insgesamt und das Alter machen uns zu schaffen. Ab 50 spüren wir es immer stärker. Der Hormonspiegel verändert sich und damit auch der Fettstoffwechsel. Wollen wir für die nächsten 30 Jahre ein gutes Leben haben, müssen wir mehr dafür tun. Wir investieren in unseren Körper und Seele. So weit so gut, das hören wir überall. Wie kriegt man das hin, ohne Stress? Vor allem, wenn man gerne isst und auch mal gerne ein Glas Wein geniesst?
Ratschläge gibt es zu Hauf. Zusammengefasst wird immer das Gleiche gesagt:
- Mehr Bewegung
- Weniger Zucker und Kalorien allgemein
- Keine verarbeiteten Lebensmittel, frisch kochen
- Kein Alkohol
- Genügend Schlaf
- Weniger Stress
Oft wird noch eine Menge Eiweiss angepriesen, dieses sättigt zwar, übersäuert aber gleichzeitig und verursacht chronische Krankheiten. Dies wird komplett ausser Acht gelassen. Gibt es eine Wunderpille? Nein. Auch die neue Abnehmspritze hat Nebenwirkungen, die noch nicht alle bekannt sind. Auch keine anderen Wundersäfte, die in den sozialen Medien angepriesen werden, lösen das Problem.
Wie geht es mir in den 50gern?
Nun hat mich persönlich mein 5. Jahrzent ebenfalls aus der Bahn geworfen. Mein Gewicht ist gestiegen, mein Appetit hat sich aber nicht verringert. Mein Hormonhaushalt ist verändert, alle Energie war mit den Hormonen weg. Was ist meine Lösung? Fasten, Fasten, Fasten und dann: Dran bleiben dran bleiben dran bleiben. Den Körper spüren und intuitiv sich Sorge tragen. Tönt nicht sehr vielversprechend, nicht war? Tatsächlich ist es aber die gesündeste und nachhaltigste Weise um das Gewicht unter Kontrolle zu halten und damit noch weitere gute Jahre zu verbringen.
Mein explodierendes Gewicht habe ich mit einer 17-tägigen Fastenkur mal gebremst. Am besten ging es mir dabei in den Bergen, beim Wandern und mit einer guten Fastenverpflegung, so wie wir sie in unseren Hotels haben. Sich nur auf sich konzentrieren, trotzdem aber in Gesellschaft sein und sich genügend an der frischen Luft bewegen. Die Tage dazwischen zu Hause waren eher hart und mein Energielevel sank sofort wieder, sobald ich im Alltag drin war. Der Zuckerhunger ist aber weg, und ein achtsames Essen fällt mir momentan wieder leicht.
Deswegen bin ich ein Fan vom Fasten, ganz oder Intervall – beides ist gut. Möchtest du mehr darüber hören? Wie kann fasten helfen, das Gewicht und auch die Gesundheit zu erhalten? Wie essen nach dem Fasten? Möchtest du das alles auch selber erleben, ganz stressfrei, umsorgt und professionell begleitet? Möchtest du dabei auch ein schönes Zimmer, eine wunderbare Umgebung, ein Hauch von Luxus? Möchtest du nach einer Woche auf Wolken schweben?
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Fazit
Fastenwandern ist ein durch Studien erwiesenes Mittel unsere Gesundheit im allgemeinen zu unterstützen und neurodegenerativen Erkrankungen sowie auch Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen. Zusätzlich spielt aber der Lebensstil das ganze Jahr hindurch eine gewichtige Rolle. Nach dem Fasten, ist man eher motiviert, den Lebensstil anzupassen. Omega3 und Vitamin D kann unsere Gesundheit wesentlich unterstützen.